Мы привыкли лечить голову сложными способами, хотя часто забываем про самый главный и абсолютно бесплатный инструмент диагностики - Дневник головной боли.
Понадобятся всего лишь ручка и листок.
Ну или заметки в телефоне.
Суть проста:
2-3 месяца Вы записываете, когда именно болит голова. Вот пример:
10 марта, 15:00 - слабая боль в висках (чувство голода) 11 марта, 10:00 - сильная пульсирующая больУже через месяц Вы начнете замечать закономерности и увидите, что голова реагирует на конкретные триггеры.
Кстати, о триггерах. У всех они свои, но есть 5 основных, которые чаще всего провоцируют приступ:
Холод
Жажда или сильный голод
Стресс
Недосып
Интоксикация (алкоголь или даже испорченная еда)А если Вы не хотите возиться с бумагой, то воспользуйтесь ботом в телеграм, который сам в течение дня спрашивает о самочувствии: @Migrebot
Месяц ведения дневника - и картина прояснится. Вы придете к неврологу не с размытыми жалобами, а с четкой картой своей боли. Это прямой путь к быстрому лечению без лишних трат
Сохраните этот пост и отправьте другу, у которого часто болит голова
Доктор Стацура, Реутов Клиника:
📲 8 (934) 477-03-35
Чат: @reutov_klinika
Наш сайт 📍Реутов, ул.Ашхабадская, д.3
#Неврология
