🔖У меня получается тренироваться только по выходным. В этом вообще есть смысл?
Да. Если на спорт у тебя остаются только суббота и воскресенье, это всё равно тренировки, а не «почти ничего».
☑️Для прогресса важнее общая нагрузка за неделю, чем то, насколько ровно она распределена по календарю.
☑️Если тренируешься только по выходным, не пытайся за два дня наверстать всю неделю. Две тренировки подряд вполне могут работать, если нагрузка тебе подходит и ты успеваешь восстановиться.
🟤Например, в субботу можно сделать силовую, а в воскресенье выбрать более спокойную нагрузку или другую группу мышц.
Главное здесь не собрать идеальную неделю, а найти ритм, который ты реально можешь сохранять. Если сейчас это две тренировки по выходным — значит, с них и стоит начинать.
А как у тебя сейчас получается с тренировками: находишь для них место среди недели или чаще оставляешь на выходные?⬇️
