SOS Needit

این خانم بهاره،۶ سالشه و دوتا پاهاش فلجن چرا فلج شده؟ سرپرستش حواسش بهش نبوده و از طبقه ها میافته پایین دوتا پاهاش فلج میشن بعد سرپرستش میگه یوتاش کنید ولی یوتاش نمیکنن و میزارنش پانسیون اونجا الان یه سال و نیمه تقریبا که تو قفسه ما براش دنبال یه سرپرست مهربون که تهران باشه میگردیم اگه میتونید سرپر…

پروتکل مدیریت هوشمند دارویی ، چطور در شرایط دشوار، سلامت خود را مدیریت کنیم؟ دسترسی به دارو، به‌ویژه برای کسانی که داروهای خاص و حیاتی مصرف می‌کنند، در شرایط ناپایدار یک چالش جدی است. مخصوصا اینکه در کشور ما به دلایل مختلف در اوضاع استاندارد هم دارو یک مبحث بسیار مشکل آفرین برای اکثر افراد به ویژه …

ایلیا من فکر کنم سال ۹۷ بود که مامانم سرطان سینه داشت خداروشکر همون موقع زود فهمیدیم و درمان شدن، بعد تا الان مامانم یه سری دارو‌ها باید مصرف کنن، تا قبل از این جریانا با یه هزینه زیادی بابام میتونستن از دبی تهیه کنن اما با جریانات الان حدود یه هفته یا دو هفته پیش داداشم پیگیر شد که از تهران پیدا کن…

اگر تجربه ای دارید لطفا توی دایرکت به اشتراک بذارید ♡

[media, no text]

[media, no text]

خیلیم میبینم که میگن اصلا تو این شرایط که آینده و همین فردا تو هاله ای از ابهامه و معلوم نیست چه بلایی سرمون میاد ، اصلا درس خوندن و تلاش برای ازمون و کنکور چه معنی داره ؟ حرفشون هم منطقیه ولی بذارید درست بهش فکر کنیم.. اولا، درس خوندن الان برای تو صرفا پاس کردن چند تا واحد یا رتبه کنکور نیست.. این…

توی این تکنیک 90 دقیقه ، میگیم پسر لازم نیست ذهنت برای کل سال یا حتی ماه آینده برنامه ریزی کنی ،چون حتی اگر بخوای هم نمیتونی . فرض کن آینده ساختنی روبرو همین 90 دقیقه پیش روئه و دوباره 90 دقیقه بعدی و بعدی برای کل روز.....

چون خیلی تو این شرایط درس خوندن سخت شده مخصوصا برای بچه های کنکوری ، که خیلی هاشون برنامه های زیادی داشتن و عقب افتاده میشه این پروسه بازگشت به روتین رو خیلی فشرده توضیح داد واسه اینکه کم نیاری، بیا بازه‌های زمانی رو کوتاه کن یعنی به جای اینکه به غولِ کنکور یا آینده‌ی مبهم نگاه کنی، فقط به «۹۰ دقی…

گوش شنوا بودن و همدلی آگاهانه ، چطوری برای سلامت روانی اطرافیانمان مفید باشیم ؟ گوش شنوا بودن صرفاً یک کار اخلاقی نیست بلکه یک جور تنظیم هیجانی جمعی یا Co regulation بسیار مهم در شرایطی هستش ، که جامعه از لحاظ روانی در شرایط نابسامان مشترکی به سر میبره وقتی ما درگیر اضطراب جنگ، فشار اقتصادی یا ق…

دوست نداشتم اینجا اینو مطرح کنم ولی خیلی عصبانیم خیلی مردم تو خیابون، تو محل کار، تو خونه ها، حتی واسه یه پیام ساده باید التماس کنن، باید نیم ساعت منتظر بمونن تا یه صفحه باز بشه، دانشجوها از درس موندن، کسب وکارها دارن نابود میشن، ارتباط با دنیا و صدای مردم کشور قطع شده و ادمایی هستن که با وقاحت به …

تو شرایطی که ما هستیم، شایعه خیلی سریع‌تر از حقیقت پخش میشه وقتی فضای اطراف کاملا مه‌آلوده و سانسور شده است، ذهن ما ناخودآگاه می‌خواد جاهای خالی رو با ترس پر کنه همین میشه که یهو می‌بینیم کل روزمون صرف چک کردن و درگیر شدن با خبرهایی شده که ۹۰ درصدشون اصلا اهمیتی تو زندگی واقعی ما ندارن و فقط ضربان ق…

​حفظ سلامت روان در این شرایط ، شدیدا مستلزم یک انعطاف‌پذیری روان‌شناختی هستش تا بتونیم بین پذیرش واقعیت‌های تلخ اجتماعی و تلاش برای بقای شخصی تعادل برقرار کنیم. یعنی من آگاهانه انتخاب می‌کنم که از درماندگی آموخته‌شده ای که شرایط بهم تحمیل میکنه فاصله بگیرم. اگر ارتباطات جهانی قطع شده، من ارتباطات …

وقتی تمام محرک‌های بیرونی و پیوندهای دیجیتال ما با جهان قطع می‌شن، مغز به طور غریزی وارد فاز گوش‌به‌زنگی مفرط یا Hyper vigilance می‌شود. در این وضعیت، سیستم لیمبیک ما مدام در حال اسکن کردن محیط برای یافتن تهدیده یعنی چطور ؟ درواقع چون خبری از دنیای بیرون نداریم، این خلأ با سناریوهای فاجعه‌بار و نا…

در این لحظات که انگار زمان متوقف شده و دیوارهای این انزوای اجباری هر لحظه به ما نزدیک‌تر می‌شن، حس می‌کنم بزرگ‌ترین مبارزه من و شاید ما ؟ دیگر در خیابان یا پشت صفحه‌ی مانیتور یا بطور کلی اجتماع نیست، بلکه درست در میانه‌ی افکارمون جریان داره. وقتی اینترنت قطع می‌شه و تمام راه‌های ارتباطی با جهان بیرو…