В последнее время стараюсь как можно реже брать телефон в руки.
Раньше он был просто полезным гаджетом: там есть семейные фотографии, приложение с книжками и карты лояльности от магазинов. А теперь стоит мне взять его, как внутри что-то щелкает. Экран загорается, а у меня по спине бегут ледяные мурашки. И даже подташнивает слегка. Прям классическая паническая атака на ровном месте. И так хочется зашвырнуть эту светящуюся коробочку куда подальше. Хотя нет. Дорого. Лучше просто убрать в карман и выдохнуть.
Мой телефон перестал быть окном в мир. Он стал гигантской воронкой, которая засасывает всё мое спокойствие. Ленты новостей, где одна другой печальней. Социальные сети, где каждый первый хочет показать мне как надо делать и как не надо. Инфлюенсеры нагнетают массовую истерию. Психотерапевты принимаю онлайн там же, в соцсетях. Это ещё хорошо, что летом отдыхают родительские чаты. Но это не надолго.
Мозг просто не успевает переваривать этот цифровой шум. Поэтому я решила поменять правила игры.
Теперь после пробуждения я не скроллю ленту и даже не смотрю прогноз погоды. Вообще не трогаю телефон минут 40. Я делаю зарядку и готовлю завтрак. Новости читаю редко и понемногу в течение дня.
Все уведомления я отключила. Оставила звонок, но только в дневное время. Вечером мне вообще не до него. Пока детей накормишь, напоишь, умоешь, спать уложишь. Но, если есть силы, то могу почитать книжку в приложении.
Выходные объявлены зоной, свободной от скроллинга. Потому что на даче есть много других интересных дел.
И что в итоге? Теперь в моей голове тишина. Тревога сошла на нет. Появилось больше свободного времени, которое я трачу на творческие увлечения.
Если вас тоже иногда потряхивает от экрана — выдыхайте. Просто ваш внутренний аккумулятор давно сел, а розетка постоянно искрит. Дайте ему отдохнуть. Положите телефон экраном вниз, а лучше — в другую комнату. Пожалейте свою нервную систему, она у Вас одна.
Расскажите какие у Вас отношения с гаджетом?
#пишудлясофиироссийской
#тина_тин
5
2
1
1July 21, 2026 124 4
