Сегодня первый выходной от работы - наконец смогла выдохнуть... Сходила на МРТ, к своему психологу, и потом 3 часа общалась с ИИ на предмет поиска моих психологических паттернов. Идеальный выходной задрота 😂
Есть 4 типа усталости:
- физическая (от тренировки, долгой прогулки, болезни или недосыпа)
- когнитивная (от умственного труда и большого количества задач в голове)
- эмоциональная (от переживаний и переизбытка эмоций - даже положительных)
- духовная (от потери смысла, от сопротивления/несоотвествия ценностям)
На каждый вид усталости - свой вид отдыха. Поспать - всегда помогает, а дальше уровень сложности восстановления нарастает))
Я устала больше всего когнитивно: от принятия мелких (в работе) и больших личных решений (все еще должна вам подкаст). Буквально голову сломала, думая как мне лучше поступить 😂
В итоге всё решила, сделала, и от этого теперь ещё и грустно 4-й день… Это уже эмоциональная усталость. Любое решение - это какие-то изменения, что иногда сопряжено с неизвестностью и отказом от чего-то важного.
План восстановления таков: на выходные отправиться в незнакомый город в гости к подружке. Вверила ей организацию (чтобы хоть тут ничего не решать), и мы будем просто бесцельно гулять и развлекаться 😁 А потом новая рабочая неделя. В декабре всё просто - улыбаемся и пашем!
А вы как себя чувствуете? Если напишете свой тип усталости, подскажу идеи как отдохнуть 😉
21
5
3December 11, 2025 1.4K 12 4
