Мы предлагаем вам ряд эвритмических упражнений, укрепляющих, развивающих навык внимания, гармонизирующих мышление, чувства и действия, поддерживающих жизненный тонус.
Упражнения можно выполнять индивидуально или в группе.
Для выполнения этих упражнений не нужно никакой предварительной подготовки или особых навыков. Вам понадобится свободная одежда, не стесняющая движения, небольшое свободное пространство и несколько минут тишины.
Завершив упражнение, понаблюдайте свое состояние, свои ощущения и повоспринимайте окружающее пространство.
Что изменилось?
🔆
Первый цикл упражнений #эвритмиядлясаморазвития содержит 4 упражнения.
✨
Упражнение #расслабленнаяконцентрация укрепляет способность концентрироваться и управлять своим вниманием для того, чтобы входить в состояние присутствия.
💫
Упражнение #трехчастныйшаг помогает в выстраивании внутренней вертикали, развитии умения отпускать и укреплении навыка присутствия в текущем моменте.
☀️
Упражнение #светизнутри способствует развитию чувствительности и эмпатии.
🌼
Упражнение #мышлениевдействии формирует баланс мышления, чувства и воли, поддерживает целостность и укрепляет способность к
самоменеджменту.
Это же упражнение можно провести со своей командой для повышения осознанности и слаженности. #команднаяэвритмия.
🔆
Комплекс упражнений для ежедневных практик с видео уроками из приложения Eurythmy4you для развития чувствительности, осознанности и общей гармонизации самоощущения #эвритмиядляжизни
Упражнения для вхождения в состояние внутренней тишины, способствующие замедлению, самовосстановлению в стрессе, общей гармонизации. #внутренняятишина
Упражнения для центрирования в себе, нахождения внутренней опоры, способствующие укреплению себя как личности, укреплению уверенности и внутренней силы #точкаопоры
✨
Особого внимания заслуживают гигиенические упражнения для укрепления иммунитета и жизненных сил. Выполнение этих упражнений ежедневно в течение 7 недель способствует защите организма от вирусных инфекций в течение осенне-зимнего периода. Хештег этого цикла #гигиеническиеупражнения .
📌
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях или личных сообщениях
@oksana_alehina и
@inna_kokosova
#эвритмия #осознанность #развитие #поддержка #психологиясаморазвития #духовность #саморазвитие #гармония
