6⃣ تکنیک "میان وعده VIP"🥗
بعد از اینکه ناهارت رو خوردی و کاملا سیر هستی یک کاسه سالاد با انواع سبزیجات مثل کلم بروکلی و کاهو و کلم برگ و هویج و ... درست کن و بذار کنار
عصر که گرسنه شدی برو سراغ این سالاد تا کاملا سیر بشی و سراغ هله هوله و شیرینی جات نری
@slimmind_rezayat