چند تکنیک ساده برای خوددوستی♥️👇 با خودتون مهربون حرف بزنید: صبح که… — اسلیو ذهن — TG.ME

چند تکنیک ساده برای خوددوستی♥️👇 با خودتون مهربون حرف بزنید: صبح که از خواب بیدار می‌شید، به جای انتقاد از خودتون، یه جمله مثبت بگید. مثلاً: «من امروز برای خودم یه قدم مثبت برمی‌دارم!» این جملات جادو می‌کنن و اعتماد به نفستون رو بالا می‌برن. برای خودتون یک وقت اختصاصی بذارید . فقط یک کار کوچیک برای دل خودتون انجام بدین بدنتون رو نوازش کنید: به جای تمرکز روی چیزایی که تو بدنتون «ایده‌آل» نیست، بهش عشق بدید. مثلاً بعد از یه دوش صبحگاهی، با یه لوسیون خوشبو به پوستتون محبت کنید یا یه ورزش سبک انجام بدید و به بدنتون بگید: «مرسی که همراهمی!» موفقیت‌های کوچیک رو جشن بگیرید: تونستید امروز یه وعده سالم بخورید؟ یه لیوان آب بیشتر خوردید؟ اینا پیروزی‌های بزرگن! خودتون رو تشویق کنید، حتی با یه «آفرین به من!» ساده. مقایسه رو کنار بذارید: شما منحصر به فردید! به جای مقایسه خودتون با دیگران، روی پیشرفت خودتون تمرکز کنید. @slimmind_rezayat