Как правильно заниматься йогой - разбор маркетингового вранья
Короче, ИИ сгенерил мне «инфографику» под запрос «как правильно заниматься йогой». Получилась обложка винилового альбома: силуэт девушки в лотосе на закате, «внутренняя гармония», «мастеринг души», шесть треков типа «настройся», «слушай тело», «двигайся осознанно». Красиво.
И вот что в этом не так - почти все.
Йога не начинается «с намерения». Она начинается с тела. С того, что ты деревянный после 40 лет за компом и со штангой, и тебе надо вернуть подвижность. Намерения, гармонии и «слушания тела» оставь на потом - сначала разберись с поясницей и плечами.
«Тело подскажет путь» - не подскажет. Тело подскажет, что у тебя болит. А что с этим делать - тренер скажет, не тело. Если бы тело само подсказывало, у нас все были бы здоровые.
«Качество важнее количества». Нет. Важна регулярность. Каждый день по 20-40 минут лучше, чем раз в неделю «качественно» на полтора часа. Тело не учится по выходным.
«Йога - это путь, а не цель». Тоже нет. Йога - это инструмент. Цель - чтобы ты в 50 нагибался, мог поднять внука, не ныла спина и спал нормально. Все остальное - это маркетинг для тех, кому нечем заняться.
Если ты слышишь от тренера про «настоящего себя», «внутреннюю гармонию» и «мастеринг души» - беги.
Йога - это работа с телом. Все, что сверху - это упаковка, которая не работает.
