@simplefit_Ari · 3K subscribers
باهم كتاب ميخونيم و تحليل ميكنيم. كتاب ها ميگويند هرگز به هيچكس ٪١٠٠ اعتماد نكنيد حتى كتاب ها
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/simplefit_AriIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created March 4, 2023per Telegram
We have been tracking it since August 16, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
4 advertisers placed 6 creatives in this channel · est. CPM $1–5.
این قسمت کتاب جالب بود. پس کسی که راحت تونسته وزن کم کنه صرفا دارای ویژگی های اخلاقی ای بوده که بهش کمک کرده اینکار براش اسون بشه. حقیقتا بخش اعظمی از کاهش وزن روانکاویست. اگه فاقد این ویژگی های رفتاری هستید کمک گرفتن از درمانگر میتونه خیلی مفید باشه، یا پشتیبانی مربی ای که با این مسائل آشنا باشه. ح…
خیلی وقتا گفته میشه که دنیا دنیای اطلاعاته و دیگه الان که چت جی پی تی هم اومده و میشه هر جواب هر سوالی رو گرفت پس چرا پول به مربی بدیم که تغذیمون ردیف بشه؟ دلیلش مشخصه. ما انسان هستیم وعاشق حدس وگمان. اما وقتی کسی کنارمون باشه که بهش اعتماد داشته باشیم دیگه لازم نیست از حدس و گمان پیروی کنیم و…
ویژگی سوم ورزش منظم هست بیش از ۷۰ درصد از کسانیکه وزن کم کردن و تونستن کم نگه دارن خودشونو درگیر یه ورزش منظم کردن و هرگز رها نکردن. ورزش باعث افزایش فعالیت میشه و مزایای متابولیکی داره. شاید بارها شنیده باشیم که بدن کالری ای که از ورزش کم میکنه کم کم جبران میکنه ولی ورزش به صورت غیر مستقیم تاثیرا…
خیلی ببخشید بابت تاخیر تعطیلات شدو بادخورد جایی که نباید ویژگی دوم افرار موفق در کاهش وزن خودکنترلیست. ممکنه به نظر شبیه ویژگی اول بیاد. حالا ببینیم منظور چیه. خب کاهش وزن یعنی کنترل انرژی ورودی و خروجی. یک راه کنترل انرژی ورودی کالری شماری است. چجوری انرژی خروجی رو کنترل کنیم؟ ساعت هوشمند سعی م…
