Я выбрал громкий заголовок, но по факту в моей истории все скучнее передач по каналу «Культура». Изначально нормис, что строчит этот пост, ни разу не пил, не курил и уж тем более не вкидывался чем-то запрещенным.
Оно и верно, современный мир предлагает куда больше способов убежать от реальности.
Тем не менее, в один момент в моей жизни словно опухоли, образовались привычки, которым я следовал уже не потому что хочу, а потому что привык.
– И вот тут важный момент. Я не стал отказываться от вредной еды, потому что «это вредит организму». Я отказался, потому что потерял смысл в зависимости
Ранее фастфуд, а особенно пицца были для меня затычкой. Способом хоть как-то «кайфануть», пока вокруг творится дичь. Но однажды этот механизм побега от боли через удовольствие перестал работать
В этом есть чуть ли не 90% успеха в отказе от привычки. Никакие страшилки с изображением рака легких на упаковках сигарет не помогут вам, если зависимость нужна или вы ловите от нее кайф. Ну или как минимум, у вас не появилась альтернативная зависимость :)
Помимо этого в отражении зеркала на меня смотрела пухлая рожа и как бы долго я это не игнорировал, привыкнуть и «принять» таким себя, увы, не смог.
Посему совет №1. Не нужно дрочить себя «надо», ибо толку ноль. Пусть в вас созреет самостоятельное желание отказаться, а еще лучше пусть зависимость как жеваная жвачка просто потеряет вкус.
Естественно, если у вас алкоголизм 80-го уровня, то я тут не советчик. Мы с вами тут вещаем про бытовые привычки.
И да, отказываться от чего-то это скучно. Я не сверхчеловек и, безусловно, даже сейчас мысли о пицце у меня есть. Как и о том, чтобы похрустеть пальцем, листая рилсы.
Но процент этого желания неумолимо уменьшается покуда проходит время. По ощущениям, навсегда оно не исчезнет полностью, пока не исчезнет пицца или рилсы.
Поэтому совет №2 – надо сделать отказ интересным
Условно, когда я занялся похудением, то начал считать калории. А там открывается целый мир белков, жиров, углеводов, разных вариантов блюд.
Плюс любопытно видеть как каждый день, по чуть-чуть, вес исчезает. Да, долго, скучно, но хоть что-то.
И третье – когда люди узнают, что я не ем сахар почти год, то считают меня киборгом-убийцей. А по факту я ем сладкое каждый день. Просто это фруктоза, к примеру. Или сахзам, который из плюсов не имеет калорий.
Поэтому пока люди едят сладкое с ограничениями и риском сорваться, я могу есть сладкое хоть каждый день и параллельно с этим худеть. Да, может быть дороже, но я не чувствую, что ограничиваю себя в чем-либо.
Поэтому найти альтернативу – крайне важно.
Если я не смотрю рилсы, это не значит, что не потребляю другой контент из книг, в целом, соцсетей и т. д.
И опять же – тот же сахар просто перестал мне приносить удовольствие. Какой-нибудь смузи из настоящей клубники или даже протеиновая сладость насытит и даст намного больше.
