КАЖЕТСЯ НЕВРОЗ НАЧИНАЕТСЯ ...
Вот сколько лет работаю вижу у клиентов одно и то же.
После того как тревога отпустила и панические атаки прошли человек расслабляется ... и забывает нахрен обо всём, что ему помогло.
Ведь прежняя жизнь ему теперь стала доступна - поездки, работа, встречи, спокойно можно жить. ☝️
И конечно же потом происходит вот что:
сон поплыл,
режим поплыл,
стресса и выгорания больше,
отдыха меньше,
кофе больше,
в голове опять каша,
и в какой-то момент снова какое-то ощущение в теле и мысли: “а вдруг сейчас опять паника накроет ...”. 🤪
И психика начинает вытворять тот же самый фокус.
Сердце снова заколотилось.
Дыхание сбилось и замерло.
В груди что-то сжало.
Ноги ватные.
Живот скрутило.
И человек опять начинает верить: “всё, трындец ... я снова заболел неврозом ...”. 👎
Короче, невроз подкрался незаметно. Но всё бы ничего. Но в самих симптомах катастрофы нет.
Она начинается тогда, когда начинаешь:
Проверять.
Избегать.
Мерять пульс.
Ждать приступа.
Прислушиваться к каждому ощущению.
Катастрофа - это цепляться за симптомы и придумывать себе причины от чего ты умрёшь сегодня.
То есть проблема не в том, что тело что-то показалось. Проблема в том, что ты снова наделено охренеть какой значимостью.
Ведь если это не отследить, то всё, конец. Правда, ты же так думаешь?
Хочу в тысячный раз напомнить. Тревога сама не приходит!
Она приходит через привычную мысль: “а вдруг?” 😳
И дальше ты сам начинаешь вокруг этого строить свой страх.
Поэтому задача не в том, чтобы никогда больше ничего не чувствовать.
Это невозможно!
Задача — не превращать каждой симптом и ощущение в теле в доказательство того, что ты заболел неведомой болезнью.
Если сейчас я сейчас пишу про тебя, то есть разные варианты. Можно подождать, когда станет невыносимо, поглотать какие-нибудь колёсу и потом пойти на психотерапию сильно заё..ным вымотанным и уставшим.
А можно сразу пойти на психотерапию не дожидаясь и разобрать, что прямо сейчас происходит: где и как ты себя накручиваешь, где старые привычки снова включились, а где реально пора менять что-то в жизни.
Если хочешь посмотреть на себя со стороны — напиши мне в личку @karbanov_support “Хочу на разговор”.
Разберёмся быстро. Спокойно и без паники.
10
