Как повзрослеть и не принять мучения за взрослость
Как-то из любопытства решил пойти на открытое пробное мероприятие в формате групповой дискуссии в психодинамическом подходе. Участники подобрались опытные, взрослые, в большинстве терапевты и ведущие обучающих и терапевтических групп. Меня тогда очень удивила одна общая тема обсуждения: многие говорили, что, несмотря на возраст и профессиональный опыт, так и не чувствуют себя взрослыми и не понимают, как этого состояния достичь.
Из обсуждения нарисовалась картина, что нет и реалистичного понимания, что значит быть взрослым, что для этого нужно такого сделать, чтобы таким себя почувствовать - все, что применялось до этого эффекта желаемого не давало.
Если задать вопрос, что значит быть взрослым - думаю большинство ответит что-то вроде: это умение брать на себя ответственность, быть честным с собой, уметь смотреть правде в глаза, уметь опираться на себя, не ждать пока твои проблемы решит кто-то другой, ставить свои цели и их достигать, быть автором своей жизни.
Звучит разумно, но на практике это не так просто как звучит. У большинства тут включается схема насилия над собой - надо заставить себя брать ответственность, принудить выполнять обещания, терпеть эмоциональную боль, напрягать силу воли, быть постоянно начеку потому как вокруг опасности, превозмогать страдания и наперекор им идти вперед, смириться что жизнь это боль и т.п.
Неудивительно, что на таком тяжком пути сила воли иссякает, многие выгорают, ломаются, сдаются, уходят в избегание-компенсации, в иллюзию выдуманной реальности или даже встречаются с клиническим уровнем тревожно-депрессивных состояний.
Я в своей работе предлагаю смотреть иначе: взрослеть это не про насилие над собой, не умение терпеть насилие и ломать себя, не способность заставить себя быть правильным и жить по навязанным клише - это умение проявить к себе уважение, доверие, доброжелательность и умение договориться с собой в решении жизненных задач - это знания и навыки.
Взрослых не заставляют - с ними договариваются.
Условие реальной взрослости - иметь внутреннюю целостность. Иметь целостность - значит в случае неудач не нападать на себя критикой, обвинениями, претензиями, оскорблениями и унижениями - осознанно или бессознательно.
Для целостности нужно безусловное самопринятие собственной личности - можно не принимать свои поступки и результаты, но личность должна быть принята.
Внутренняя целостность устраняет боль борьбы с собой, а значит можно вместо этого направить энергию и внимание на ответственное воплощение в реальность желаемой жизни.
Безусловное самопринятие собственной личности, на мой взгляд, один из важнейших результатов психотерапии и основной фокус КПТ-модели «Терапия базовых потребностей».
