Ситуация:
Только побрызгался любимыми духами:
"Ммм, какой запах!"
Проходит несколько минут...
И запаха будто бы и не было
Хотя окружающие продолжают его чувствовать
Что же произошло?
Наш мозг постоянно получает огромное количество информации: звуки, запахи, прикосновения, положение тела в пространстве, температуру и многое другое
Если бы он одинаково внимательно обрабатывал каждый сигнал, мы бы просто сошли с ума от количества информации
Поэтому нервная система постоянно задаёт себе вопрос:
"Это что-то новое и важное или можно не обращать внимания?"
Запах духов через пару минут уже не несёт новой информации. Он никуда не делся, просто мозг перестаёт уделять ему столько внимания
Причём тут растяжка?
Когда ты впервые принимаешь положение для растяжки, ощущение натяжения может быть довольно сильным
Но если посидеть в этой позиции 30-60 секунд, часто кажется, что мышцы стали гораздо более растянутыми
На самом деле не всегда
Во многих случаях нервная система просто адаптировалась к этому стимулу и перестала считать его важным
Поэтому ощущение натяжения становится слабее
Именно поэтому многие специалисты являются адептами динамической растяжки
Каждое новое движение создаёт новый стимул:
новая амплитуда новый угол новые ощущенияНервной системе приходится постоянно обрабатывать свежую информацию, а человеку проще чувствовать своё тело и контролировать движение
Что эффективнее?
Как обычно, всё зависит от задачи
- Статическая растяжка имеет свои плюсы
- Динамическая свои
Лично мне больше нравится растяжка в движении, потому что она лучше переносится на реальные движения и повседневную активность
А вы что предпочитаете: зависнуть в растяжке на минуту или постоянно двигаться? 👇
