Целостность — принцип телесной психологии
Один из важнейших принципов телесно-ориентированной психологии — это целостность. Тело и психика — единое целое. Наши переживания, эмоции, жизненные обстоятельства не исчезают, а «записываются» в теле, формируя блоки, зажимы, а также паттерны и стратегии поведения. И когда мы это понимаем, мы начинаем работать не с симптомом, а с человеком.
Давай посмотрим, что такое целостность в реальной жизни? Это когда разум, эмоции и тело соединены. Когда я чувствую то, что чувствую, и моё тело это отражает. Когда я говорю о том, что переживаю, и мои жесты, голос, поза совпадают с моими словами.
А если не совпадают — мы видим расщепление.
Приведу пример. Недавно на сессию ко мне пришла девушка, назовём её Анна. В её истории звучали две части.
Первая касалась здоровья. Рассказывая о нём, Анна постоянно ковыряла руки, поправляла волосы. Для меня это знак: я могу предположить, что она испытывала стыд за то, что запустила своё здоровье, не позаботилась вовремя, не взяла ответственность и пришла к такому результату.
Вторая часть — про непростые отношения с отцом, про его манипуляции. Здесь голос изменился, положение тела стало другим — Анна будто высовывалась в экран, и это явно говорило об агрессии и защите своих границ.
Когда я подсветила ей эти две истории — показала, что вижу, как меняются её тело и голос, — она выдохнула и успокоилась. Потому что её чувства были признаны. Это помогает вернуться в тело, заземлиться и лучше понять себя.
А вы когда-нибудь замечали, что люди иногда смеются вроде бы неуместно? Или когда их лицо выражает грусть, а человек старается улыбаться? Бывает, человек улыбается, а на самом деле ему грустно или больно. Вот это и есть расщепление — разум, эмоции и тело разошлись. Тело говорит одно, а внешнее поведение — другое. И это всегда повод присмотреться и понять, что здесь на самом деле происходит.
Вот это и есть работа над целостностью — когда мы соединяем разум, эмоции и тело. Когда человек перестаёт быть «разобранным» и возвращается в себя. Настоящего. Живого. Целостного.
И это практика — осознавать и исследовать.
#топ #телеска #телесная_психология
10
