Хочется высказаться о наболевшем…
Ко мне приходят много людей на прием разных возрастов и разной кипой проблем. И сегодня я хочу сказать то, что необходимо ВСЕМ до прихода к врачу!!
99% людей чувствуют себя плохо как физически так и психологически особенно после преодоления возраста гормонального пика 30+.
Но при этом продолжают тратить свой ресурс направо и налево! бОльшая часть людей не умеет банально чувствовать свои физический потребности! Носят узкую одежду и обувь, которая жмет, сдерживают позывы в туалет, путают голод с жаждой, не ложатся спать, когда устали😩 .
Но самое страшное, что люди настолько привыкли к физическому дискомфорту, что это стало нормой.
Про потребности психики я вообще молчу. Вот массовая тревожность,агрессия-это следствие того, что не выполняются базовые потребности организма, в первую очередь физики.
Если истощение превалирует над восполнением, все ваши действия будут только забирать ресурс. Огромное количество людей на антидепрессантах сейчас. Временный эффект от них получите, но проблему не устраните и еще больше раз балансируете физику.
ЧТО ДЕЛАТЬ??
Берём фокус на себя!!! Качественный сон, еда, вода и чистый воздух!!! Это база!!
Уезжайте в горы, на дачи, выключайте телефон на пару дней и спите, пейте, ешьте!!! Прежде чем бежать к психологам, энергопрактикам ( ничего против не имею), но сначала восстановите ресурс!
Минимизируйте внешний шум, спрашивайте себя, что вы хотите: спать, кушать, удобно ли мне в этой одежде. Комфортно ли вам наедине с собой, не в сериале или книжке, а просто с собой, гуляя в парке не тревожиться и не думать судорожно о будущем, быть в моменте. Если нет- надо учиться.
Самый главный ресурс и опора- это вы сами! Ваше тело!
Все, высказалась!
