Подошел к концу второй месяц ежедневного следования выбранным привычкам
Могу сказать, что радужные истории про 21-30 дней на внедрение не работают. По крайней мере, у меня. Основные привычки я веду без пропусков весь период, но «уровень проникновения» еще не везде ощущается достаточным.
Чтение
Здесь все просто, ибо активно читаю я последние года три. Из «расширяющего» - внедряю чтение художественной литературы. В феврале прочитал «Братья Карамазовы» и еще 5 книг, включая Бхагавад-Гиту. Ознакомиться духовными писаниями разных культур - еще одна линия, которую я реализую в этой привычке
Тренировки
Симпатия к этой активности только начинает прорастать. Занятия стали более сфокусированные, менее похожими на обычную зарядку. Кайфа прибавляют тренировки на улице. Но все же пока обязательными остаются только 15 минут в день, такую же цифру беру на март.
Йога
А здесь картина иная. Если в первый месяц я ловил дикое сопротивление (скорее из-за слишком большой любви, чтобы «делать всего 15 минут»), то в феврале я прям кайфанул. Минимальное время занятия увеличил до 25 минут, но самое главное - ловлю дикий экстаз, а прогресс стал осознаваем. При чем его я измеряю не показателями, а чувствованием тела, что вдвойне приятно
Маленький шаг на март - поставить спорт и йогу в один слот, постепенно приближаясь к часу активности в день
Английский
Любовь здесь еще на стадии взращивания. Выучил за месяц 150-200 слов, занимаясь по 20 минут, но пока нахожусь в поисках формата. Потребляю контент, общаюсь с чатомгбт, веду два словарика: с фразами и словами. Здесь главная точка роста - начать говорить, для мозга это пока супер стресс. Благо, что София свободно на нем говорит, так что единственное, что меня останавливает от практики - непринятое решение.
Пранаяма
Ну тут дышу и дышу. Привычка для меня - мостик к медитации, которую я пока в свою жизнь полноценно не вернул. Пока окольными путями. С пяти минут в январе, под конец февраля зафиксировался на 20-ти минутах практики разной степени интенсивности. Тут как с йогой: слишком люблю, поэтому с аккуратностью впускаю в жизнь, чтобы оставить навсегда
Миссия…
Тут главный результат я описал в посте выше. Если коротко, то я перестал разделять дела на «высокодуховные» и не очень, все слилось в единый поток наслаждения. В январе миссию осознавал только через проявленность в медиа, февраль же показал, что вариантов для проявленности сильно больше. Есть, однако, аккуратные дополнения на март, о них расскажу позже
Про «Стоп в 20:30» напишу отдельно
Пока как-то так
