Кроме того, что "подрезали" углеводы с диетологом, я рассказала о динамике тренеру и мы увеличили веса на тренировках и увеличили фазы отдыха между подходами. И пусть будет меньше повторов, но именно так это и работает – увеличение нагрузок дает мышцам возможность развиваться.
Да, такие тренировки заставляют попотеть и после них болит все тело, но и эффект не заставит себя долго ждать. Я искренне надеюсь, что в мой рацион опять вернуться муссовые протеиновые печеньки на перекус, которые также подрезали вместе с углеводами. Именно ради них нет я с упорством беру веса побольше и работаю из-за всех сил.
А пока оставлю вам эту картинку, потому что моя форма все еще не такая прекрасная.
6
3
3
1December 17, 2024 331 7
