👤وقتی بدنت منقبض میشود.
🗣️ کریستین نِف تأکید میکند:
رنج فقط در ذهن نیست؛
بدن هم حرف میزند.
سفتشدن شانهها،
نفسهای کوتاه،
یا سنگینی سینه
نشانهی ضعف نیستند؛
نشانهی تلاش بدن برای محافظتاند.
شفقت به خود کمک میکند:
• بهجای نادیدهگرفتن بدن، با آن تماس بگیریم
یعنی بهجای فشار آوردن،
لحظهای مکث کنیم.
• بدن را دشمن ندانیم
بلکه پیامآور بدانیم.
📝 جمله پایانی:
بدن،
طرف توست، نه علیه تو 🤍
@ROOTBOOKCLUB📚
#شفقت_به_خود
#بدن_آگاه
#تنظیم_هیجانی
#خودمراقبتی
#روت_بوک_کلاب
