📱🩺 #ПростыеПравила: Чем цифровая перегрузка опасна для школьника?
Об этом рассказал медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Артем Лихошвай.
— Чрезмерное использование гаджетов — опасная привычка. Они вытесняют именно те виды активности, за счет которых формируются внимание, речь, мышление, эмоциональная устойчивость и навыки общения. В результате цифровая перегрузка становится фактором риска для когнитивного, психического и социального развития, — заявил эксперт.
👦 Из-за чрезмерного экранного времени ребенку становится сложнее:
▫️ читать длинные тексты;
▫️ выполнять последовательные задания;
▫️ фантазировать и конструировать;
▫️ доводить начатое до конца.
👥 Не менее серьезные последствия возникают при общении. Чтобы научиться понимать другого человека, ребенку необходимо видеть живую мимику, слышать интонацию, замечать реакцию собеседника и учитывать чужие чувства.
📋 У подростков чрезмерное использование гаджетов может сопровождаться:
▫️ нарушением сна;
▫️ снижением физической активности;
▫️ эмоциональным перенапряжением;
▫️ тревожностью и уходом от живого общения.
Если гаджет становится основным способом справиться с одиночеством, тревогой или проблемами со сверстниками — подросток не сможет научиться их решать, а будет их избегать в цифровой среде.
🌙 Также игры, видео и социальные сети поддерживают нервную систему в состоянии возбуждения и мешают своевременно лечь спать. Недосып ухудшает память, внимание, настроение, контроль эмоций и способность учиться.
❗️ Поэтому гаджеты не должны использоваться как минимум за час до сна.
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
