🍚ЛЬНЯНАЯ КАША👍
🟢КБЖУ на всю порцию: 535/21/25/59
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟢семена льна 40г
🟢молоко 1.5% 100мл
🟢геркулес 40г
🟢голубика 50г
🟢клубника 100г
🟢ряженка 3,2% 150г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🟢С вечера лён можно замочить, для этого промыть 3ст.л семян льна с помощью мелкого сита. Залить лён 10 ст.л чистой воды. Накрыть салфеткой и оставить пробуждаться до утра. (Автор этого не делает и засыпает сразу в блендер).
🟢Высыпаем в блендер лён вместе с остальными ингредиентами. Добавляем немного подсластителя. Тщательно взбиваем всё блендере. Выливаем кашу в тарелку и наслаждаемся вкусной, живой и полезной кашей.
🧚♀️ ПОДЕЛИСЬ ПОСТОМ С ДРУЗЬЯМИ
🍒 Подписаться - ПП Рецепты| Лайфхаки
