Психическая боль — это неизбежное явление в жизни любого человека.
Она служит сигналом о нарушении психологического благополучия и говорит нам о том, что нужно принять меры, восстановить равновесие.
Научиться проживать и выдерживать боль — одна из самых сложных задач, с которой мы сталкиваемся. И наша естественная реакция – попытаться оттолкнуть эти неприятные чувства, заглушить их или просто притвориться, что их нет.
Но что происходит, когда мы постоянно убегаем от того, что болит?
Когда больно, люди часто "спасаются" разными способами, но это обычно только усугубляет ситуацию.
Кто-то начинает злоупотреблять алкоголем или другими психоактивными веществамиКто-то заедает стресс Кто-то избегает всего, что напоминает о плохом и часто изолируется от людейКто-то дни и ночи проводит на работе в ущерб другим сферам жизниЕщё можно пытаться всё объяснить логически, чтобы не чувствовать больМожно делать вид, что всё хорошо, хотя это не так, например отрицая болезньИ конечно же подавление эмоций, что так же ведёт к разного рода последствиям, от ухудшения эмоционального состояния, до проблем с физическим здоровьем. P. S. Вот тут есть пост самопомощи, о том как проживать эмоции.
Это не полный перечень дезадаптивных стратегий совладания с болью, их очень много. Но, итог у них один - ухудшение состояния.
Когда мы даём себе возможность прожить, переварить, переработать боль это позволяет нам в конечном счёте избавится от страдания. Итак, подробнее о плюсах:
Когда мы не бежим от боли, а сталкиваемся с ней и учимся управлять своими негативными переживаниями, мы становимся менее реактивными и более способными анализировать ситуацию объективно. Это позволяет нам видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими мы их воспринимаем под влиянием эмоций.
Самоанализ и самопознание. Боль может быть мощным стимулом для самоанализа. Размышляя о причинах своих переживаний и своих реакциях на них, мы лучше понимаем свои ценности, убеждения, сильные и слабые стороны. Это приводит к более реалистичной самооценке.
Переживая трудные моменты, мы получаем ценный опыт. Анализируя свои ошибки и успехи мы учимся новым стратегиям поведения, которые помогают нам в будущем справляться с подобными ситуациями более эффективно.
Развитие эмпатии. Переживая и проходя через болезненный опыт мы начинаем лучше понимать чувства других людей. Это развивает эмпатию и способность к сопереживанию, что способствует улучшению межличностных отношений и более глубокому пониманию окружающего мира.
Устойчивость к стрессу. Преодоление негативных эмоций укрепляет нашу психологическую устойчивость. Мы учимся справляться с трудностями и адаптироваться к изменениям и уже крепче стоим на своих ногах Так укрепляется опора на себя. 
Процесс проживания психической боли также может служить катализатором для личностного роста и развития. Существует концепция посттравматического роста, она описывает позитивные психологические изменения, которые могут возникать в результате переживания травматических событий. После переработки травмы мы можем чувствовать усиление переживания личной силы, углубление духовной жизни, переоценку жизненных ценностей и улучшение отношений с другими людьми.
НО посттравматический рост не является автоматическим следствием травмы, это результат активного процесса совладания и поиска смысла в произошедшем.И тут Вы можете задать резонный вопрос: Ок, а как, что же делать то?
А об этом подробнее расскажу в следующих постах
Не теряйте. Всех обняла
#многобукв
