Как лечат тревожные расстройства? Китикэт спрашивает:
Мне кажется, у меня тревожное расстройство, не знаю к какому врачу обратиться и как начать справляться с таким состоянием
Отвечает Марина, руководитель Псипросвета
Хороший вопрос, спасибо!
Прежде всего советуем прочитать нашу статью на псипросвете, где мы старательно описали виды, причины и способы лечения тревожных расстройств.
Если коротко - да, хроническая тревога как правило сама не лечится.
Помогут психолог (рекомендуем КПТ подход в первую очередь), а также психиатр, который может выписать антидепрессанты и успокаивающие.
Мы не сторонники самолечения, но в качестве дополнения рекомендуем дыхательные техники, которые помогают даже при панических атаках. Медитации, йога, цигун, плаванье - тоже хорошо работают, помогают расслабляться.
Удачи в поиске врача и скорейшего спокойствия 🧘♀️
Напишите нам потом, что Вам помогло?
-----
Дата: 12.07.2024
