На фото — небольшой состав нашего книжного клуба
Мы с дамами читаем "Дар психотерапии". Если точнее — устраиваем книжные интервизии. Очень люблю это уютное пространство коллег, где можно почитать, поспорить, посмеяться и посмотреть на книгу глазами других специалистов.
Раз уж зашла тема книжек, расскажу, что из последнего я прочла и что могу рекомендовать для самопомощи.1. «Ненавижу уборку»
Кэсси ДэвисЭто совершенно новый взгляд на уборку и организацию пространства. Автор сама переживала депрессию и столкнулась с тем, что привычные советы по ведению быта просто не работают, когда нет сил.
Кому:
людям с нейроотличиями;тем, кто находится в депрессивном состоянии;тем, кого утомляет уборка;женщинам после рождения ребенка;тем, кого с детства заставляли всё намывать.Главная идея книги: пространство должно служить вам, а не вы ему.
2. «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»
Кирилл СычёвХулиганская книга психиатра про депрессию, тревогу и самопомощь.
В начале — хороший психпросвет, а примерно с середины книги начинаются практические рекомендации.
Кому:людям в разбитом состоянии;тем, кто переживает депрессию или сильную тревогу;их близким, которые хотят понять.3. «Быть, а не стыдиться»
Татьяна ФишерМне кажется, про стыд говорят незаслуженно мало. Это эмоция, которую часто путают со страхом, тревогой или чувством вины. Она рождается в отношениях с другими людьми — и, что важно, во многом исцеляется тоже через отношения.
Кому:тем, кто ощущает себя «каким-то не таким»;тем, кто сильно боится осуждения;тем, кого в детстве не замечали или видети только плохое.Книга очень сочувствующая. Она по-доброму рассказывает о нарциссической травме, а ещё в ней есть упражнения — делайте, они хорошие. Я читала уже несколько книг про стыд, но именно эта пока увлекла меня больше остальных.
4. Трилогия «Бойся, я с тобой»
Таня ТанкКниги специфичные, местами очень жёсткие, но невероятно захватывающие.
Кому:людям, которые находятся в тяжелых отношениях (в народе называют абъюзом);пытаются понять, что же с ними происходило;если кажется, что рядом с человеком вы постепенно потеряли себя.Это довольно резкая книга. Она бодрит, отрезвляет и помогает увидеть многие манипуляции. Да, в ней мало сочувствия к агрессорам — и это понятно, потому что её главная задача — поддержать тех, кто пережил тяжёлые отношения.
Первая книга — о том, как люди попадают в такие отношения и почему так сложно из них выйти.Вторая — об особенностях личности социопатов, нарциссов и большом количестве примеров (от Сталина до Есенина), с попыткой ответить на вопрос: «Почему он стал таким?»Третья — про восстание из пепла. Про то, как собрать себя заново, вернуть украденные части своей идентичности и начать жить после жестоких отношений.Мне кажется, все эти книги — очень достойный селф-хелп. Читайте или слушайте с удовольствием
Если у вас тоже есть книги, которые помогли пережить тяжёлый период, — делитесь в комментариях.
#рекомендации #книги_которые_находят_нас
