Я часто делаю для клиентов персональные задания и посты и думаю, что мои творческие придумки могут пригодиться большему количеству людей. Поэтому буду иногда дублировать их сюда.
Иногда бывает трудно отличить то, что мне действительно нравится, от того, что «должно» нравиться согласно образу или вайбу, который мы выстраиваем.
Иногда эти вещи совпадают, а иногда — нет. И тогда человек может отказывать себе в том, что приносит удовольствие, потому что это «не подходит» его образу. Это, кстати, отличная тема для коллажа.
Шаг 1. Опишите свой образ
Сначала попробуйте зафиксировать свой идеальный образ / вайб.
Это можно сделать любым способом:
написать словами,нарисовать,сделать коллаж (онлайн или на бумаге).
Ответьте себе на вопросыКакая я в своём идеальном образе?Какой стиль, настроение, эстетика мне кажутся «моими»?Как я хочу выглядеть и восприниматься со стороны?Что мне нужно делать/есть/читать/слушать исходя из этого?Шаг 2. Разделите «образ» и реальные предпочтения
Теперь очертите вокруг этого образа рамку.
Внутри рамки — всё, что соответствует вашему представлению о своём вайбе.
За рамкой — то, чтовам действительно нравится,приносит удовольствие, но, как вам кажется, не вписывается в ваш образ.Пример:Альтернативный письменный вариант (таблица):
мой вайб — слушать рок вроде Skillet, но иногда мне нравятся песни Инстасамки, и я отказываю себе в этом, потому что это не соответствует тому образу, который я хочу транслировать.
Что мне нравится на самом деле?Что «должно» мне нравиться согласно моему образу?
Важный вопрос для размышленияПосмотрите на результат и попробуйте заметить:
где ваши реальные предпочтения;где ожидания вашего образа.Иногда между ними появляется напряжение — и это может многое рассказать о том, как устроено ваше самовосприятие.
И, возможно, главный вопрос здесь: а где в этом всём есть место вам настоящему?Можно попробовать сделать маленький эксперимент:
разрешить себе что-то «неподходящее» — и посмотреть, что вы при этом почувствуете. Иногда именно в этих «неподходящих» вещах оказывается много живого.
надеюсь вас позабавил мой коллаж#рекомендации #изтерапии #практика
