Экспозиция — термин в психотерапии, который означает постепенное столкновение с тем, что вызывает страх или тревогу. Это базовый метод в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Цель — научить человека справляться с негативными эмоциями и реакциями, снизить уровень тревоги и разорвать цикл избегания, который поддерживает тревожные состояния.
При осознанном принятии и сознательном столкновении с тревожащими ситуациями из раза в раз - уровень тревоги снижается, вырабатывается способность правильно обходиться с дискомфортом.
#КПТ #АСТ
4
3
1May 30, 2026 169
