Создаем себе клетку, недорого
В детстве нам постоянно задают вопросы: «Как тебя зовут?», «Что ты любишь?», «Что ты чувствуешь?». С помощью этих и других вопросов мы не только учимся общаться, но и начинаем понимать себя, донося до людей свои чувства и ощущения.
Постепенно эти отдельные описания переплетаются — и мы создаём устойчивый образ себя. Этот образ со временем крепчает и сопротивляется изменениям, а мы неосознанно стараемся жить в соответствии с ним. Через эту призму мы смотрим на себя и других, и именно она нас контролирует и ограничивает.
Можно подумать, что проблема только в негативном самовосприятии. Но, как ни парадоксально, позитивный нарратив тоже может стать ловушкой.
Представьте девушку с установкой: «Никакого негатива, только позитив!». Звучит вдохновляюще и даже напоминает популярную позитивную психологию. Но именно это правило и загоняет её в угол.
Даже когда в её жизни происходит что-то плохое, она будто игнорирует это. Она не замечает абьюзивного поведения парня и не предпринимает никаких действий. При этом она часто болеет и плохо себя чувствует. Возможно, она общается пассивно-агрессивно, потому что не признаёт свой гнев — ведь это «негативная» эмоция, которую нельзя чувствовать.
Такая девушка будто видит только одну дорогу, с которой нельзя свернуть, хотя на самом деле она находится на скоростной магистрали с множеством съездов. Очень важно расширять своё видение и учиться замечать не только свою внутреннюю картинку, но и то, что находится за её рамками.
Для этого и нужен психолог — чтобы помочь увидеть свою жизнь со стороны и найти те самые съезды, которые вы раньше не замечали. Поэтому если вы планировали пойти к психологу, то пишите и записывайтесь на консультацию @pinonaro
