👨‍💼*Психолог онлайн*👨🏻‍💻: post #535 — TG.ME

😰 “Я всё время жду что что-то случится. Даже когда всё хорошо — не верю что это надолго” ✔️Именно так говорят люди с тревожной депрессией на первой встрече. ☝🏻Это не просто грусть. И не просто тревога. Это когда они живут вместе — и делают друг друга сильнее. 😮‍💨 Человек смертельно устал — но расслабиться не может 🌀 Хочет тишины в голове — но мысли не останавливаются 💭 Понимает что накручивает себя — но не знает как остановиться ❓Знакомо? В работе я использую КПТ — это не “поговорить по душам”. Это конкретные инструменты которые помогают увидеть мысли которые раскручивают тревогу, и шаг за шагом менять реакцию на них. ✅Это поддаётся терапии. И вы не должны справляться с этим в одиночку. Если узнали себя — напишите мне 👇 https://t.me/psychologist44 #тревожнаядепрессия