PsychoDoto IRL | Киберспортивный психолог

Вы действительно строите карьеру профессионального игрока? Или вы просто очень много играете и называете это карьерой?

Профессиональная карьера начинается не с первой зп, выигранного турика или топ рейтинга. Она начинается, когда вы относитесь к своему развитию как к работе. И это значит, что придется делать то, что не нравится. Разбирать скучные реплеи, признавать свои слабости и неделями задрочить скучного героя просто потому, что это нужно для турнира.

Уверена, что кому-то из вас откликнется моя история, узнаете себя и это поможет разобраться с происходящим.

В очередной раз предаставим, что мы только что словили дичайший лузстрик, да еще и последняя картка от которой глаз начал дергаться, давление подняолсь, кулаки сжались, хочется разбить мышь об монитор, монитор об стену, стену об кулак. В лучшем случае мы идем в коридор, бьем грушу несколько раз, может кричим и через минуту замечаем, что правда стало чутка полегче. И мозг делает простой вывод - Ага, помогло! Значит так и продолжаем действовать.

Но на самом деле прошло просто время, пульс сам упал, плюс мы отвлеклись физически. То же самое дал бы перерыв на чай условно. Но груша / крик / активная разминка были, вот мозг и связал причину и следствие. Это классическая ошибка, которая называется после этого - не значит вследствии этого. Нам кажется, что полегчало именно из-за ударов, а на самом деле несмотря на них.

Более того оказывается, что чем лучше чел чувствует себя после выплеска, тем более рейджовым он становится постепенно, потому что мозг запоминает паттерн который приносит облегчение, хотя оно ложное.

Ты психолог по спорту, киберспорту и покеру, объясни мне что объединяет эти сферы и почему тогда во всём мире (кроме некоторых стран) не признают покер видом спорта?(Как киберспорт например) С точки зрения психологии разумеется

К примеру: эффект того, что я тоже так могу (это про фактор удачи). Типа, выйди на ринг против Тайсона - ты ляжешь через 3 секунды. Зайди на сервер к Симплу или Донку - тебе дадут хэдшот раньше, чем ты поймешь, откуда стреляли.

А теперь сядь за стол к топу мира по покеру. Тебе раздали два туза, ему мусор. И ты выиграл.

Киберспорт - это про компы и будущее. Спорт - это про ЗОЖ. А покер? У большинства в голове сразу картинка, типа прокуренная комната, виски, карты, рулетка на фоне и кто-то проигрывает квартиру. Слишком сильная ассоциация с лудкой. Людям сложно отделить покер от игровых автоматов, от эстетики казино и всего этого бэкграунда.

Тильт - это не только когда ты швыряешь мышку в стену и орешь в войс. Есть тихий тильт: автопилот, апатия, кликанье поиска игры по инерции и полное выгорание в перспективе.

Мы не всегда понимаем, что за внешним спокойствием наш мозг уже начинает принимать максимально хуевые решения.

У нас там есть миндалевидное тело, такая штука, которая отвечает за страх, эмоции и панику и префронтальная кора, которая отвечает за логику, планирование и силу воли.

И вот когда тебе надо сделать что-то важное, но неприятное - например, покеристу открыть солвер и разобрать кучу залитых раздач, КСеру посмотреть демку и проанализировать ошибки, а спортсмену пойти делать нудную растяжку или отрабатывать отстающий элемент базы, то мозг смотрит на это и думает: "Бля, это сложно, это скучно, а вдруг я пойму, что я дубина и делаю все неправильно?"

Миндалевидное тело начинает бить тревогу - для него это стресс! И мозг, чтобы этот стресс быстро снять, срочно просит легкий дофамин. "Давай просто откроем шортсы на минуточку, там безопасно". И все, префронтальная кора идет по пизде, а ты приходишь в себя через два часа на видео про то, как индусы строят бассейн из грязи.

Успокаиваем миндалевидку Правилом 5 минут, то есть: если ты скажешь себе "я сейчас сяду на три часа жестко хавать теорию" - мозг откажется это делать. Снизь градус стресса. Скажи: "Я просто открою софт, разберу ровно одну раздачу / посмотрю один раунд / разомнусь ровно 5 минут, и если не пойдет - сразу брошу". В 80% случаев ты пройдешь стартовый барьер и втянешься в поток. Сложно только начать.

Лобные доли мозга, которые отвечают за такие вещи, как воля, самоконтроль и принятие решений, развиваются медленнее, чем те, которые отвечают за эмоции. Это как, научиться поднимать в воздух самолет, но не уметь им управлять в полете и выполнять посадку

За возможность спокойно реагировать на действия других людей и адекватно их оценивать, не выдавая бурную негативную реакцию, у нас отвечают такие штуки как сочувствие, дружелюбие, лояльность, терпение. Все это развивается постепенно, по мере получения жизненного опыта, это более зрелые эмоции

Если ты хочешь стать хорошим игроком, нужно научиться сдерживать свои эмоциональные порывы и реакции в матче, найти другой способ выплеска негатива. Здесь ключевое слово - ДЕЙСТВИЕ.

Например, регулярно заниматься спортом, записаться на стрельбу, картинг, бокс, теннис и мноооооожество других вариантов.