Сегодня подведём итоги истории про лень и прокрастинацию. И поймём, что и как с этим делать.
Самый ленивый — это тот, кто делает сразу, чтобы побыстрее отделаться. И делает качественно, чтобы потом не переделывать.
Или: «Делаю сразу — отдыхаю без чувства вины».
Да, если делать быстро и хорошо, то останется много свободного времени для «качественной лени».
И вроде многие это понимают, но всё равно сваливаются в пучину откладывания и вины.
❓Почему так?
Всё потому, что эмоции живут по своей субъективной логике, да ещё и негативной.
Например:
— Пока откладываю, я себя не принуждаю, я свободен,
— Это тяжело и скучно, поэтому лучше и не начинать,
— Всегда есть риск ошибиться, а тогда меня раскритикуют и накажут,
— Я неспособный и недостойный, поэтому тоже лучше не начинать.
Конечно, лучше заняться чем-то другим, чем почувствовать несвободу, тяжесть, а в итоге ошибиться и быть осмеянным.
👉🏻 Поэтому, чтобы перестать лениться, нужно избавиться от этого негатива.
Если в процессе вам будет комфортно, а трудности будут вызывать интерес вместо привычной тяжести, то и лениться будет незачем.
И для устранения всего этого негатива есть метод — «Техника эмоционального переворота».
Как он работает?
На сессии мы находим вашу личную связку «делать = тяжело/опасно/стыдно» и развязываем её.
Чтобы её развязать, мы копаем глубоко в причины прокрастинации — в самооценку. И устраняем те уязвимые места, от попадания в которые прокрастинация нас и защищает.
При помощи метода можно избавиться от чувства неспособности, от страха критики, от ощущения тяжести и безрадостности.
А на их место придёт сила и способность включаться в процесс вне зависимости от настроения и окружения.
И тогда не будет внутренних препятствий делать быстро и качественно. И будет время качественно лениться 😊
К каким результатам можно прийти за несколько сеансов работы со мной по этой методике?
— Делаете важное сразу, без «уговоров» себя
— Отдыхаете без чувства вины — «качественная лень»
— Выкладываете пост/работу в соцсетях без страха осуждения
Пример из практики: художник за 4 сессии перестал тянуть переход на большой формат и опубликовал свою новую работу на разбор в клубе.
Ещё интересные истории здесь.
Готовы выключить прокрастинацию?
Записывайтесь на бесплатную демо-сессию: составим карту вашей проблемы и продемонстрирую методику.P.S. Посмотрите видео на YouTube — там всё о прокрастинации и с наглядной схемой устройства.
← Ещё про лень и продуктивность ←
← К навигатору ←
