Психолог продуктивных состояний Анна Боль': post #49 — TG.ME

📻 Знакомство с внутренним радио Забавный факт: мы сами у себя крадем внимание и силы, когда вовлекаемся в диалоги в наших головах (но это не всегда бесполезно!). С одной стороны, благодаря внутреннему диалогу мы можем познавать себя (да и в принципе, приятно поговорить с умным человеком), генерировать новые идеи, выстраивать логические цепочки и др. С другой стороны, отвлекаясь на отдельные мысли, мы можем попросту выпасть из реальности, особенно, когда наше сознание вещает «на негативном». 💾 Наш мозг напоминает радио: пока мы бодрствуем, мы постоянно настроены на ту или иную радио-волну, которую невозможно переключить усилием воли, но периодически волна сменяется сама по себе. Механизм внутреннего радио предполагает, что: 🔴 если мы намеренно пытаемся не думать о том, что говорит нам радио, то громкость автоматически увеличивается (изо всех сил «не думай о розовом пони!»), 🔴 если мы начинаем спорить с тем, что говорит наше радио, то волна дольше не меняется, а фокус нашего внимания полностью смещается на эти «споры» (наш мозг невозможно переспорить…), 🔴 если мы все чаще и чаще просто обращаем внимание на различные радио-волны (например, даем им шуточные названия), то со временем радио становится просто белым шумом (а мысли в голове воспринимаются просто как набор фраз). ❤️ – прочитал, спасибо! 🔥 – было полезно) #дружба_с_собой