уважність до себе та вміння помічати зв’язки — одна з найважливіших навичок для підтримки психічного здоровʼя
у роботі з психологом і в самодослідженні ми фактично вчимося бути «детективами» власного досвіду: помічати закономірності, розуміти їх і враховувати у житті
у каруселі ви знайдете 15 запитань, які допоможуть краще зрозуміти себе, а головне — почати експериментувати та пробувати різні способи впливу на свій стан:
▪️маю підвищену чутливість до звуків? а що якщо не ігнорувати її (чи думати ну я маю це витримувати, бо інші витримують), а купити гарні шумодавні навушники + менше бувати у місцях, де звуків багато
▪️«зриваюся» на колег щоразу, коли не встигаю пообідати на роботі? а що якщо мати невеличкий перекус у сумочці на випадок, якщо буду сильно голодною
▪️сиджу над задачею годинами до моменту поки не почне сіпатися око? можливо є сенс зробити перерву і повернутися пізніше?
чим краще я розумію себе, тим ефективніше я можу впливати на те, на що маю вплив
15
1June 23, 2026 256 1 5
