Друзья, хочу поделиться с вами полезной находкой.
Рабочая тетрадь по DBT-навыкам, адаптированная для нейроотличных людей.Главная проблема классической DBT - она часто учит нас маскироваться.
Вместо этого:
- Управление срывами и мелтдаунами
- Сенсорная разгрузка
- Работа с RSD (дисфорией отвержения)
- Осознанность без насилия над собой
Автор методического пособия сама имеет РАС и СДВГ.
Сохраняйте и шлите нейроотличным друзьям. Файл PDF ниже👇
