Слезы в момент отстаивания границ или во время конфликта чаще всего связаны с тем, что нервная система в этот момент испытывает высокий уровень физиологического возбуждения.
Когда человек говорит «нет» или защищает свою позицию, особенно если это дается ему непривычно или сопряжено со страхом отвержения, в теле активируется реакция стресса. Слезы становятся способом разрядки этого напряжения, когда накопленная энергия не находит другого выхода.
Есть и более глубокий механизм. У многих людей отстаивание границ связано с внутренним конфликтом между потребностью защитить себя и страхом причинить боль другому или разрушить отношения. Этот конфликт вызывает интенсивные смешанные чувства: злость, тревогу, вину одновременно. Плач в такой ситуации часто отражает не столько текущую ситуацию, сколько накопленный опыт, когда границы игнорировались или наказывались в прошлом, особенно в детстве. Тело помнит эту связь между отстаиванием себя и опасностью, поэтому даже нейтральный конфликт может активировать давнюю эмоциональную реакцию.
Также важна роль голоса и внимания. Отстаивание границ требует говорить о себе прямо, а для людей с избегающим отношением к собственным потребностям сама эта прямота может быть перегружающей. Слезы в такие моменты иногда возникают именно от непривычности звучать твердо, а не от слабости позиции.
Этому навыку мы будем учиться в терапевтической группе.
8
2
1August 7, 2026 116 1
