Я с мужем заключила сделку.
Мы в течении месяца без пропуска выполняем по утрам комплекс упражнений, добавляем одну совместную тренировку (рассматриваю йогу, так как силовые есть и у меня и у него).
Я поняла, что один из видов контента , который мне нравится - это пары, которые совместно идут К результату. И вот я подумала, что я обожаю мотивацию, люблю позитивные изменения и ☝️ это хороший способ работы с тревогой!
Да-да. Вы смотрели мои «кружочки»? Я , как и многие из вас испытываю тревогу. Хоть я и психолог, но я же человек 😂
Так вот , когда ты не можешь контролировать и влиять внешнее, хорошо успокаиваться через ритуалы. (Почему во всех религиях есть ритуалы, да-да, именно по этому) это то что повторяется, это то, на что ты влияешь и контролируешь. А в случае с зарядками - еще и видишь результат.
Когда все не стабильно, и все очень быстро меняется , важно устроить стабильность в «своем мире». Помните, как в маленьком Принце: «сначала приведи в порядок свою планету».
А если Вы тоже хотите, можете присоединяться. Комплекс упражнений могу записать. Он не сложный. Тут смысл в регулярности.
А и еще: с точки зрения психологии - можно увидеть, как устроено сопротивление. Это как мини версия того, как ты идешь к желаемому, когда все для этого есть. Условно: ты, коврик, 20 минут времени. Но, через время прийдут идеи, почему я не буду это делать. Так вот я собираюсь за этим процессом осознанно наблюдать. Ведь тоже самое я потом проделываю и в других целях.))
