👍Почти все китайцы начинают своё утро именно с этого упражнения.
Когда вы поднимаетесь на носочки, активно включаются икроножные мышцы, помогая улучшить кровообращение и лимфоток. А ритмичные махи руками раскрывают грудной отдел и помогают снять напряжение в плечах и шее.
Не напрягайте плечи — руки должны двигаться свободно и расслабленно.
Начните с 3 минут каждое утро сразу после пробуждения или делайте в течение дня 🔆
Ваше здоровье в ваших руках
#самопомощь
