Студия здоровья Татьяны Шаповаловой - висцеральный массаж, пиявки, иглы, КМТ, моксы, банки Ставрополь: post #757 — TG.ME

СТСтудия здоровья Татьяны Шаповаловой - висцеральный массаж, пиявки, иглы, КМТ, моксы, банки Ставрополь@protelo26 · 480 subscribersOpen in TelegramOpen

Рубрика "Самопомощь" 🌿

Сегодня делюсь комплексом упражнений при болях в спине, пояснице. При протрузиях и грыжах тоже можно их делать.

Упражнения записаны на ускорении. Выполнять их надо медленно (по 8-10 повторений с каждой стороны), прислушиваясь к ощущениям в теле.

Всем хорошего дня ☀️

И помните - ваше здоровье в ваших руках! И немного в моих 🫴

#самопомощь

t.me/protelo26/757Translate

4

3

2

August 5, 2026 214 5