Большинство людей думают, что главное в питании, это сбалансированный обед и легкий ужин.
Но современная наука говорит о другом.
За ночь организм проходит длинный период без пищи и воды, в среднем 6–10 часов.
В это время продолжается работа клеток:
восстанавливаются ткани;работает иммунная система;идут процессы регенерации.К утру организм использует значительную часть своих ресурсов.
И именно поэтому первый приём пищи имеет особое значение.
Один из ведущих мировых специалистов в области питания,В этих исследованиях постоянно звучит одна ключевая мысль.
доктор Дэвид Хибер, много лет объясняет этот механизм.
Дэвид Хибер врач и ученый, Профессор медицины
и общественного здравоохранения
Калифорнийского университета UCLA.
Дэвид Хибер основал Center for Human Nutrition UCLA,
один из крупнейших научных центров в мире, изучающих питание, метаболизм и ожирение.
Профессор Хибер много лет сотрудничает с Herbalife, участвуя в научных исследованиях и образовательных программах в области сбалансированного питания.
Профессор Хибер написал и опубликовал более 300 научных публикаций
и нескольких фундаментальных книг по клиническому питанию.
Исследования Профессора Хибера посвящены тому,
как питание влияет на метаболизм,
мышечную массу,
воспалительные процессы
и скорость старения организма.
После ночного периода голода организм особенно нуждается в белке.
Утром качественный белок даёт аминокислоты для восстановления тканей,
поддерживает мышечную массу,
помогает стабилизировать уровень сахара в крови и
снижает резкие скачки аппетита в течение дня.
Сбалансированный правильный завтрак влияет не только на вес.
Правильный завтрак влияет на:
энергию;метаболизм;состояние кожи;гормональный баланси процессы старения.
Утром наш организм получает сигнал:
режим восстановления
или режим экономии.
И часто именно этот первый сигнал
определяет,
как будет работать наше тело весь день.
Обязательно посмотрите прикрепленное видео с Профессором Хибером ⬆️⬆️
Узнать, как чувствует себя ваш организм можно у меня на анализаторе, запись @GirfanovaNastya
