Одна из привычек, которая очень мешает похудению, — есть от скуки. Нечем заняться — идём на кухню, ставим чайник, достаём печенье… И вроде бы даже не были голодны, а за вечер незаметно набралось лишних 200–300 ккал.
Попробуйте вместо этого заранее планировать свой день: завтрак, обед и ужин. А если между обедом и ужином действительно почувствовали голод — не терпите и не геройствуйте, просто сделайте небольшой перекус, например, 100 г творога с ягодами.
А когда хочется просто чем-то себя занять, лучше прогуляться, почитать, посмотреть фильм или позвонить подруге.
4
1August 21, 2026 129 1
