На свежем воздухе всё вкуснее, порции незаметно удваиваются, и вечером лежишь с ощущением, что съел слишком много…
Знакомо? 🫤
🔸Жирная еда замедляет пищеварение — ферменты просто не справляются с таким объёмом. Непереваренные жиры раздражают кишечник, моторика замедляется
🔸Отёки утром — от соли в маринадах и майонезе, которая задерживает воду в тканях
План на следующее утро:
Не голодать — это только продлит дискомфорт
Горячий бульон вместо завтрака — глицин поддерживает кишечный барьер, электролиты восстанавливают баланс
А днем — легкий белок, например, яйца в смятку, вареная курочка + овощиУже вечеру все встанет на место 🌿
#probulionрекомендует
