📊После 30 очень легко начать тренировать не тело, а своё эго.
Самому себе всегда приятнее показывать цифры…побольше вес, больше времени в зале, больше км на дорожке…
Но в совокупности общая форма не вау.
☑️Можно жать много и задыхаться после пары этажей.
☑️Можно много бегать и срывать спину с пакетами в Ашане.
☑️Можно выглядеть сухим и постоянно чувствовать себя разбитым.
Поэтому после 30 я бы вообще перестал оценивать форму одним показателем.
Сила. Выносливость. Подвижность. Восстановление. Состав тела.
Если одно растёт за счёт всего остального — система работает так себе.
Толщина блинов и недельный километраж, принципиально ничего не меняют в твоем здоровье и форме.
#систематела
7August 28, 2026 84 2
