🌊Прошло две недели гребли #ROWENGINE.
И сейчас самое время посмотреть, что уже изменилось.
Вспомни первую тренировку в 1000 метров.
Как ты начал?
Где начал терять темп?
Насколько сильно просела мощность к концу?
А теперь сравни с последними тренировками. Уже должно появиться понимание:
– с какой мощности начинать
– как её удерживать
- когда можно добавить
И это, собственно, одна из главных целей программы. Не просто стать выносливее и подсушиться, а научиться управлять своими усилиями.
Сегодня можно сделать обычную тренировку по своему плану или 20–30 минут лёгкой гребли / бега / велотренажера, если хочется добавить аэробный объём.
А завтра будет 6 × 500 м.
Отрезки станут короче, поэтому интенсивность немного поднимем.
1August 26, 2026 93 1
