Pro: ТВОРОГ🐮
🥄Оптимальний баланс жирів і білка
- 5% творог містить десь 17 г білка на 100 г,що робить його чудовим варіантом для підтримки м’язів і кісток
- Завдяки 5% жиру,кальцій та вітаміни A, D, E засвоюються краще,ніж у знежиреному сирі
🥛Містить "повільний" білок
- Основний білок–казеїн, який довго засвоюється
🦴Корисний для кісток і зубів
- 100 г творогу містять десь 80-100 мг кальцію,що допомагає зберегти міцність кісток і зубів
-Регулярне споживання зменшує ризик остеопорозу
⚖Підходить для схуднення
- Завдяки помірному вмісту жиру,творог дає відчуття ситості, але пам'ятайте про норму‼️
💡Творог–один із найдавніших кисломолочних продуктів
- Його вживали ще в Стародавньому Єгипті та Греції!
- В Україні творог традиційно був основою багатьох страв: сирників,вареників,запіканок
🍽 Ідеально поєднується з:
✅Мед+горіхи–для енергії
✅Ягоди/фрукти–для кращого засвоєння
✅Зеленню та овочами–для ситного не солодкого перекусу
Чи любите ви творог? Як його вживаєте?⬇️
Ваша ProKasha 💞
#ПРОжири
#ПРОбілки
8
4February 16, 2025 304 3 2
