ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ.
Немного поделюсь , как проходит наши занятия в группе по психосоматике ревматоидного артрита (РА).
Каждая встреча посвящена определенной теме. На последней - участники встречались с жалостью к себе.
Причём сразу с двух сторон: мы исследовали часть себя, которая жалеет и ту часть себя, которую жалеют.
Мы сделали два упражнения. В первом, жалели себя. Во втором - поддерживали.
Некоторые ощущения и выводы участников:
✓ Когда меня жалеют, я чувствую, что я снизу, а тот кто жалеет имеет власть, он как будто сверху. Я получается, какой-то ущербный.
✓ Когда я в роли жалеющего: "ты моя бедная и несчастная...", я чувствую себя надменным, говорю с пренебрежением, с высока тому кого жалею.
✓ Когда меня жалеют - это мёд для моих ушей. Мне хочется, чтобы это не прекращалось. КСТАТИ! В ЭТОМ УЧАСТНИК УВИДЕЛ СИЛЬНУЮ ВЫГОДУ ОТ СВОЕЙ БОЛЕЗНИ! Когда я болею - меня можно жалеть.
✓ Когда меня жалеют, ощущение, что я инвалид!
✓ Жалость - ужасное чувство.
✓ Когда жалеют, хочется свернуться калачиком или стать очень маленьким. И ничего не делать.
✓ Жалость - это суррогат любви. Я раздражаюсь, когда меня жалеют.
✓ При поддержке: "Я рядом. У тебя всё получится...", образ того, кому дают поддержку расширяется и растёт.
✓ Когда поддерживаю передаю доброту, в ответ хочется открыться, есть доверие.
✓ Когда поддерживаю передаю доброту и тепло, в ответ чувствую благодарность.
✓ Когда я говорю слова поддержки, то появляется энергия действовать и не бояться.
☝️ Только один участник сказал, что жалея себя, он становится более ресурсным, более наполненным. Остальные получили неудовлетворительное состояние или равнодушие, когда жалели.
✅ Жалость - это подмена любви со всех сторон.
Вспомни, кого мы обычно жалеем? Больных, немощных, бездомных, одиноких... Чувство жалости мы испытываем к тем, кто сам по себе жалок и несчастен или к тем, кто без нас не выживет. " Ай, ты бедненький несчастненький.. Ну что же тебе так не повезло-то! Ну что же такое-то." - этим мы его ещё больше инвалидизируем, как будто он становится ни на что не способен в наших глазах.
Но если смотреть глубже, то жалеем мы именно себя - какую-то свою часть недополучившую любви - это проявляется всегда в психотерапии.
♥️
Проявление любви - это помощь выйти из этого жалкого состояния.
Конечно, мы сочувствуем человеку, можем и пожалеть, но у нас есть вера, что у него все получится. И сейчас всего лишь сложный период, который он обязательно преодолеет.
Иногда просто посидеть рядом, обнять без слов - заряжает человека намного больше, чем сотни жалеющих лиц.
Есть, что сказать, милый человек?
Я в МАХ
#пси
3
2August 5, 2026 115 5
