прохожу сейчас курс и в чате такая же студентка пишет: “живёшь себе спокойно, есть время, можешь вечером сериал посмотреть, записалась на курс и всё, откуда-то навалилась работа, дома дела, и вот уже выбираешь между сделать дз и срочным задачами на работе. это у всех так?”
я работаю в обучении, поэтому ответила, с вами тоже поделюсь, потому что думаю это распространенная штука
там одновременно работает несколько механизмов.
1/ self-handicapping
человек бессознательно создаёт препятствия перед значимой задачей. логика защитная: если не получится пройти курс как следует — виновата будет работа, не ты. звучит странно, но именно так это и работает, никакого злого умысла, просто психика страхует себя заранее. бергласс и джонс описали это ещё в 1978
2/ реактанс Брема
как только ты сама себе назначила время на курс — это время перестало быть свободным и превратилось в обязательство. Мозг считывает это как ограничение свободы и начинает подкручивать степень срочности у всего остального. Задачи на работе существовали и раньше, но просто именно сейчас он вдруг стали важным.
3/ эффект дефицита (mullainathan & shafir, 2013)
как только время кажется занятым, мозг переходит в режим нехватки. Оставшиеся часы ощущаются кусочными и недостаточными, хотя объективно их столько же сколько было. То есть не время исчезает, а восприятие времени схлопывается.
и да, это всё одновременно и бессознательно
что с этим делать? Снизить ставку. Не “я прохожу этот курс чтобы наконец разобраться и вырасти”, а “послушаю одно аудио, может понравится”. мозг перестаёт генерировать конкурентов когда нечего защищать. Но как всегда сказать проще, чем сделать
