Творожный десерт а‑ля тирамису — нежно и по‑ПП
Ингредиенты:
— Творог мягкий 0–5% — 250 г
— Семена чиа — 30 г
— Эспрессо — 40 мл (или крепкий кофе)
— Какао — 2 г
— Подсластитель — по вкусу
Как приготовить:
1) Смешайте кофе с подсластителем, всыпьте чиа и оставьте на 10–15 минут до загустения.
2) Пробейте творог с подсластителем до гладкого крема.
3) Соберите в стакане слоями: кофейная чиа — творожный крем — повторите при желании.
4) Посыпьте какао и охладите 15–20 минут.
Нежно, сладко и без лишнего — отлично впишется в правильное питание и для мужчин, и для женщин.
Заполнить анкету 👈
