Хочу рассказать вам историю о том, как я вообще пришла в нутрициологию.
Не как красивую историю успеха, а как личный опыт, в котором было много ошибок, крайностей и выводов, которые сильно изменили моё отношение к питанию.
Я разделю эту историю на три части. И в каждой буду оставлять не только свой опыт, но и несколько мыслей, которые, надеюсь, будут полезны вам.
Началось всё, когда в 25 лет я переехала из Дубая в США.
За первый год я набрала 10 кг. До этого я никогда особо не задумывалась о питании и не сидела на диетах — наоборот, мне всегда было сложно удерживать здоровый вес.
Но после переезда изменилось практически всё: окружение, образ жизни, уровень стресса и культура питания. Большие порции, фастфуд, постоянная реклама сладкого и жирного, гораздо меньше движения — и постепенно цифры на весах начали расти.
(у меня не осталось даже фото с тем весом. Все удалила. Но остались фото до переезда)
Я решила, что нужно что-то делать.
И, как многие люди сегодня, сначала пошла искать ответы в интернете.
Нашла популярного блогера, купила курс по похудению и стала следовать рекомендациям: 1200 калорий, тренировки шесть дней в неделю и кардио.
Вес действительно начал быстро уходить.
Казалось, я наконец-то делаю всё правильно.
Но тогда я ещё не понимала, чем на самом деле обернётся эта попытка похудеть.
Продолжение — во второй части. Поставьте 🧡 если ждете
22
1August 24, 2026 281
