Жара и концентрация внимания
В недавнем разговоре обсуждали с Аней привычку большого количества людей устраивать отпуск в августе. Захотелось заглянуть в историю, чтобы поискать там аграрную логику. Но ее там почти не обнаружилось.
Август для северных и восточных европейских регионов – вовсе не пауза, а пик сбора первых урожаев и начала уборки полей. А вот для Средиземноморья, где зерно убирают в июне-июле, сельскохозяйственные каникулы действительно приходились на август (по свидетельствам источников, датированных еще 18 г. до н.э.). На юге, как известно, все происходит быстрее – и урожай поспевает, и гормональный фон.
Современный же августовский отпуск – феномен городской и индустриальный. Ему меньше двух веков, так как завязан он был на летнюю остановку фабрик и на реформу школ, где появились летние каникулы.
То есть эпигенетических предпосылок для отдыха перед осенью у жителей европейской части мира с опорой на аграрный промысел сформировано не было, но, тем не менее, климат и социум сыграли ключевую роль:
Во-первых, жара существенно снижает когнитивные функции. Так, в Гарвардском исследовании на студентах скорость реакции падала примерно на 10% при оценке гибкости мышления (тест Струпа) и на 13,9% в арифметическом тесте. Кстати, этот дефицит сопоставим с эффектом суток полного лишения сна (15,8%).
2. Второй фактор – сезонность ритмов внимания и рабочей памяти. Пока не очень понятна нейробиологический механизм этого феномена, но ученые из Льежского университета (Бельгия) продемонстрировали, что мозговая активность, необходимая для поддержания одних и тех же когнитивных процессов, действительно меняется по временам года. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26858432/
Для устойчивого внимания максимум мозгового ответа – у летнего солнцестояния, минимум – у зимнего; для рабочей памяти пик – осенью, минимум – у весеннего равноденствия; с мелатонином эти ритмы не коррелировали.
Кстати, у пожилых взрослых мышление и концентрация в конце лета и начале осени лучше, чем зимой и весной. Это, вероятно, при условии жизни в кондиционируемом и хорошо освещенном помещении.
То есть в августе когнитивная “яма” может случиться у тех, кто работает в жаре и условиях высокой мультизадачности.
В-третьих, гормональная система человека работает по типу маятника: зимой-весной – пик гормонов репродукции, роста, метаболизма и адаптации к стрессу; а летом преобладают (тормозные) гормоны, снижающие активность этих системных функций.
В-четвертых, есть такой механизм социальной синхронизации. Он выражается в том, что эмоциональное благополучие растёт в выходные одинаково у работающих и у безработных – суть выходного не в самом дне отдыха, а в том, что он общий; безработные получают почти такой же подъём настроения в выходные, как и занятые. То есть время – это такое благо нетворка: его ценность зависит от того, чьи графики с совпадают с твоим распорядком. И если период отпуска совпадает у большого количества людей, то социуму и большинству людей, в частности, так понятнее и спокойнее.
А еще из интересного: 120 лет назад французский социолог Марсель Мосс труде «Очерк о сезонных вариациях эскимосских обществ» описал, что социальная жизнь пульсирует сезонно: фазы концентрации (плотной коллективной, ритуальной жизни), сменяются фазами рассеяния (где у каждого есть право делать меньший вклад в общее). В этом смысле, августовский расфокус в городе – это проявление фазы рассеяния социального организма, так как становится просто меньше людей, кто способен поддерживать высокую концентрацию внимания и продуктивность.
Если у вас наступила фаза расфокуса, не слишком много сил и не получается окунуться в отдых – на ближайшей неделе есть несколько окошек на телесно-ориентированные сессии БФМ. Здесь тело рефлекторно отпускает напряжение и освобождает голову от непрекращающихся мыслей, а вы просто лежите, выдыхаете и расслабляетесь)
четверг
16:30
Расписание в таблице
Запись – @GennadyKuzin
4
3August 9, 2026 199
