Итак, встречаемся в воскресенье в 18:30 на Бауманской в Москве.
Последовательно пройдем три стадии практики, заземляющей волнение теле и помогающей раскрыть больше ресурса.
🌬 Breathwork – дыхательная практика с удлиненным выдохом, чтобы активировать тонус блуждающего нерва и всей парасимпатики. Установить базовое ощущение покоя, выдохнуть лишнее, прийти в широкий фокус внимания.
Свободное звучание – сонастроим гармонию в движении дыхания и выключенности диафрагм тела. Углубим состояние расслабленности через ритмичную вибрационную технику, к которой можно возвращаться самостоятельно и после Церемонии.
Свободный танец – найдем больше опоры и позволим движению распространиться во всем теле. Танец – это то, что расширяет внимание за пределы мыслей, возвращает к многогранности ощущений в теле.Необязательно уметь специально дышать, звучать или танцевать.
Необязательно смотреть «как это у других».
Все три шага практик перетекают один в другой. И мы пройдем их с завязанными глазами, чтобы глубже погрузиться в собственные ощущения.
С собой понадобится бутылочка с водой и повязка на глаза.
Приходите вовремя, чтобы услышать вводную информацию.
Регистрация – у меня @GennadyKuzin
P.S. Видео с вечера танцев из Чиралы - для настроения. Кто был на предыдущих Церемониях знает, как приятно бывает интуитивно подпеть, даже когда не знаешь слов.
До встречи в теле! 🪶
