Дефицит из дефицита не восполнить
Со мной давече поделились классным отрывком из книги одного врача. Он классно на собственном примере описывает механизм избегания экзистенциального страдания, которое ум может периодически разгонять у всякого взрослого человека. Порой это страдание не только граничит с болезнью, но и вызывает его.
"...К шестидесяти шести годам у меня были самые ровные биомаркеры за всю взрослую жизнь и хроническая бессонница, которая не поддавалась ни одному из сорока трех препаратов. Я лежал в темноте и мысленно перебирал, какой из протоколов я не учел. Я думал о добавках. Я думал об экспрессии генов. Я думал обо всём, кроме того, что должен был думать в три ночи в темной спальне. О том, что я просто переутомлен.
Меня вытащила оттуда жена. Не врач. Не книга. Жена. Она сказала: «Сережа, ты лечишь свою тревогу таблетками от старения. Старение от этого не отступит. А тревога — может наступить». Я возразил с тем профессиональным апломбом, который у меня есть. Она пожала плечами и пошла спать.
Утром я открыл свою таблицу в Excel и в первый раз за пятнадцать лет посмотрел на нее глазами не биохакера, а психотерапевта. И увидел человека, который пытается контролем над молекулами заглушить страх старения. Именно страх, не само старение. Я закрыл таблицу. Не сразу — мне понадобилось еще полгода, чтобы постепенно выйти из этого режима. Но в тот день что-то в голове сдвинулось.
В шестьдесят семь, после того утра с таблицей, я впервые в жизни пошел к психотерапевту. Не потому, что у меня была клиническая депрессия. У меня ее не было. Я пошел потому, что понял: пятнадцать лет в режиме «оптимизирую себя» были моим способом не садиться и не разговаривать с самим собой о том, что меня старит больше всего — о страхе очередного инфаркта, о незавершенных разговорах с давно умершим отцом, о том, что я многим пациентам помог и одному не помог так, как должен был.
Психотерапевт оказался женщиной моего возраста, спокойной, с очень тихим голосом. На первом сеансе она спросила: «Сергей, чего вы хотите?» Я ответил: «Жить долго». Она кивнула и сказала: «А зачем?». Я открыл рот, чтобы ответить заготовленную фразу, и вдруг понял, что у меня нет четкого короткого готового ответа...."
Истинные физиологические дефициты в организме довольно просто идентифицировать и восполнить. Диагностические панели витаминов, микроэлементов, электролитов… На уровне науки обнаружение нехватки – линейная история, если знать, куда смотреть. И таблетки хорошие для этого существуют в избытке.
Но дефицит ясности, внимательности, спокойствия искажает картину через накопленное психоэмоциональное напряжение, от которого тело гудит, кожа чещется, волосы опадают, голова от подушки не поднимается, а руки опускаются в фрустрации.
Что делать в такой ситуации?
Например, подышать особенным расслабленным способом, чтобы разжать тиски мыслей, зудящих неудовлетворенностью жизнью. Вернутся в тело. Вернутся к себе. И с новым дыханием взглянуть на тему реальных дефицитов, угрожающих здоровью и формирующих усталость.
Этим мы и займемся на бесплатном онлайн-практикуме от врачей, психотерапевтов и телесных практиков “Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва”.
18-го июня в 14:00 сделаем дыхательную практику, а затем спокойно поговорим о физиологических причинах формирования усталости и об их диагностике.
В следующей серии выложу лендинг, stay tuned!
15
7June 9, 2026 250 2
